Kurse
Rückbildung
Nach der Geburt Während Schwangerschaft & Geburt erfährt der Körper einige Veränderungen. Rückbildungsgymnastik nach der Geburt ist wichtig, um den Körper wieder zu stärken und zu stabilisieren. Bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt wird der Kurs von der Krankenkasse bezahlt.
Schwangerschaftyoga
Pränatalyoga ist eine besondere Form des Hatha Yoga, bei der Körperhaltungen & Atemübungen an die Bedürfnisse & Veränderungen einer schwangeren Frau angepasst sind.
Der Fokus liegt darauf, Techniken zu erlernen, welche die Frauen in körperlicher, seelischer und emotionaler Ebene unterstützen und auch während der Geburt hilfreich sein können.
Hilft bei schwangerschaftsbedingten Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen & Erschöpfung.
Unterstützt den Körper beweglich zu halten.
Baut Stress ab und kann Ängste hinsichtlich der Geburt mindern bzw. ein besserer Umgang gefunden werden.
Hilft Verspannungen zu lösen.
Stärkt Körperbewusstsein für sich selbst & die Verbindung zum Kind
Vorbereitung von Körper und Geis auf die Geburt.
Yoga in der Schwangerschaft ist zum einen entspannend und sanft, aber auch bewusst aktivierend und kräftigend. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich & kann in jedem Trimester praktiziert werden.
Yoga nach der Geburt
Hatha Yoga für die Zeit nach der Geburt - ideal im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik. Er eignet sich um weiter in Bewegung zu bleiben und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig. Die Praxis schenkt Dir Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit und kann sich sowohl körperlich als auch mental positiv auf Dich auswirken.